李根的父親是中國國家羽毛球隊總教練李永波，母親為國家體育總局藝健部部長謝穎。因李永波在兄弟之中排行最尾，而上面兩個哥哥生的都是女孩，所以謝穎便為兒子取名李根，寓意「李家的根」[4]。
李根曾在父親的安排下打高爾夫球，但練了半年後就因不喜歡而放棄，改練他喜歡的羽毛球[5]。李根12歲才開始打羽毛球，比起國內其他選手5、6歲就練習羽毛球來說，起步有點晚。2005年7月，13歲的李根被父親送到福建，跟隨前國家隊教練湯仙虎訓練[6]。後來，李根在同年齡組的比賽中得到前四名，因而進入國家二隊[7]。
2011年4月，李根與劉成贏得全國青年羽毛球錦標賽男雙冠軍；第二天，他便獲派參加澳洲黃金大獎賽，首次出國打公開賽[7]。
2013年7月，李根代表中國（中國科學技術大學）出戰俄羅斯喀山舉行的世界大學生運動會，參加羽毛球比賽的男子雙打、混合雙打及混合團體項目，贏得團體銀牌[3]。
2015年10月，李根參加綜藝節目《我不是明星》，在節目現場首次公開承認自己已經退役，來參加節目只希望表演唱歌[8]。
2018年9月，李永波以中國羽毛球協會副主席的身份亮相「LYB全球業餘羽毛球錦標賽」南寧分站賽發布會。李永波透露，「LYB」這個品牌是李根註冊的，比賽由李根擔任董事長的北京壟聚體育有限公司承辦和運作，自己則以前輩的身份助陣[9]。